Tipps für mehr Erholung während des Flugs
Im Flugzeug gut zu schlafen, kann das gesamte Reiseerlebnis erheblich angenehmer gestalten.
Ganz besonders auf Langstreckenflügen. In unserem Ratgeber gibt es deshalb einige wertvolle
Tipps, die helfen sollen, den Schlaf im Flugzeug so angenehm wie möglich zu gestalten. Das kann
schon bei der Buchung anfangen. Empfehlenswert ist es in jedem Fall, den eigenen Sitzplatz
sorgfältig auszuwählen. Ein Sitzplatz am Fenster garantiert nicht nur eine schöne Aussicht,
sondern bietet auch eine willkommene Möglichkeit zum Anlehnen und minimiert die Störungen
durch andere Passagiere. Wer öfter auf die Toilette muss, für den ist ein Gangplatz allerdings
sicher die bessere Lösung.
Entspannt und ausgeschlafen am Reiseziel landen
Ein Trick, den man ebenfalls bereits bei der Buchung berücksichtigen kann, ist darauf zu achten,
dass der natürliche Schlafrhythmus mit der Flugzeit übereinstimmt. Insbesondere bei
Langstreckenflügen. Ein Abflug am späten Nachmittag oder frühen Abend kann also sehr
praktisch sein. Dazu gilt, es sich im Flugzeug so bequem wie möglich zu machen. Ein
Nackenkissen kann Wunder wirken, um den Kopf zu stützen und so bequemeres Schlafen zu
ermöglichen. Bequeme Kleidung wie Loungewear oder ein hochwertiger Trainingsanzug
unterstützen dazu den Wohlfühlkomfort und sorgen für ausreichend Bewegungsfreiheit beim
Relaxen. Die meisten Fluggesellschaften bieten dazu passende Decken und Kissen an.
Schlafmaske und Ohrenstöpsel beruhigen die Sinne
Eine Schlafmaske ist gerade für Langstreckenflüge fast schon ein standardmäßiger Begleiter. So
kommt kaum noch Licht an die Augenpartie, was enorm hilft in die Schlummerphase einzutreten.
Die perfekte Ergänzung dazu sind Ohrenstöpsel, um Umgebungsgeräusche ausblenden zu können
und die Sinne zu beruhigen. Manch einer setzt hingegen lieber auf Kopfhörer und eine Playlist mit
persönlicher Entspannungsmusik. Bevor es ins Reich der Träume geht, können auch
Entspannungsübungen und Meditieren helfen. Vermeiden sollte man in jedem Fall den Genuss
von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken. Diese können den Schlaf stören, ebenso wie
schweres, fetthaltiges Essen. Besser sind stattdessen Wasser, Kräutertees sowie Obst und
Gemüse-Snacks.
