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Die Entstehung von Leisure Sickness wird weniger durch äußere Faktoren als durch den Umgang mit Stress beeinflusst.

Gerade im Sommer ist ein gesunder Start in den Tag wichtig – mit frischen, leichten Zutaten, die Energie liefern, ohne zu belasten.

In unserem Ratgeber gehen wir dem Phänomen einmal auf den Grund. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass der Erste-Nacht-Effekt evolutionär bedingt ist.

Die sogenannte Me-Time am Abend beginnt mit der richtigen Atmosphäre. Wichtig ist vor allem eine passende Umgebung.

Eine neue Matratze bedeutet Veränderung – selbst wenn sie ergonomisch perfekt ist. Wir geben wertvolle Tipps zur Eingewöhnungszeit.

Frühsport stellt einen idealen Start in den Tag dar. Warum das so ist, klären wir in unserem aktuellen Ratgeber.

Schlafparalysen sind meist harmlos, können für Betroffene aber oft sehr beängstigend sein. Zur Vorbeugung steht Betroffenen eine ganze Reihe von Maßnahmen zur Verfügung.

In unserem Ratgeber stellen wir die wirksamsten Sorten einmal kurz vor und geben ein paar wertvolle Tipps zur Zubereitung,

Dieser Ratgeber soll dabei helfen, die ganz eigene, ideale Matratze zu finden. Das hilft am Ende auch, so das allgemeine Wohlbefinden insgesamt zu steigern.

Kopfkissen regelmäßig zu wechseln, ist wichtig für Hygiene, Schlafkomfort und die Unterstützung des Nackens.

Eine zu geringe Nachtruhe beeinträchtigt sowohl die körperliche als auch die mentale Leistungsfähigkeit und sollte von Sportlern unbedingt vermieden werden.

Ein durchgelegenes Kissen kann der Gesundheit schaden. Die meisten sollten alle zwei bis drei Jahre komplett ersetzt werden. Mehr dazu in unserem Ratgeber.

Experten empfehlen einen Wechsel alle fünf bis zehn Jahre. Besonders durchgelegene Matratzen mit Liegekuhlen beeinträchtigen die Schlafqualität.

Schlaf ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Hormonen. Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance, leidet die Nachtruhe. Unser Ratgeber bietet da informative Hilfe.

Natürliche Materialien liegen auch rund um Bettwäsche, Kissen und Decken voll im Trend:
Kaschmir, Alpaka, Seide, Bambus oder Dinkel bieten vielfältige Vorteile für einen gesunden Schlaf.

Vorsätze im neuen Jahr gelingen besonders dann, wenn sie klar benannt und realistisch formuliert sind. In unserem Ratgeber gibt es wertvolle Tipps zu dem Thema.

Wer besser schläft, ist tagsüber konzentrierter, leistungsfähiger und ausgeglichener. Unser Ratgeber gibt deshalb wertvolle Tipps zum Kauf eines guten Bettes.

Bettwäsche ist nicht gleich Bettwäsche. Es gibt sie in vielen Materialien, die wiederum unterschiedlichste Bedürfnisse erfüllen.

Das Jahresende bietet die perfekte Gelegenheit, innezuhalten und den eigenen Schlaf einmal bewusst zu reflektieren.

In unserem Ratgeber geben wir wertvolle Tipps zum richtigen Umgang mit Weihnachtsstress & Co – für einen entspannten Schlaf bis zum Fest.

In der dunklen Jahreszeit sinkt bei vielen Menschen die Energie, die Stimmung wird gedrückt und selbst einfache Aufgaben fallen schwerer.

Wer jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht, trainiert die innere Uhr, Mehr Tipps zu dem Thema gibt es in unserem neuesten Ratgeber…

Im Winter spielt die Wärmespeicherung der Matratze eine entscheidende Rolle. In unserem Ratgeber geben wir entscheidende Tipps rund um das Thema…

Die richtige Winterbettwäsche sorgt dann dafür, dass wir warm, geborgen und entspannt schlafen. Welche das ist und wie man sie am besten pflegt, verraten wir in unserem neuesten Ratgeber.

Unklares Krankheitsbild, aber spürbare Symptome: Viele Menschen kennen das Gefühl, doch den Begriff „Herbstmüdigkeit“ gibt es in der medizinischen Fachliteratur nicht.